痛風で悩んでる方いませんか？父が痛風発作で1か月以上歩行すら不自由になり、究極な食事制限をして、痛みに耐えていると聞きました。アメリカで何か良いものはないかと探し、父に送ったところ、なんと1日で痛みがひいたのです。
日本ではあまり知られていないいサプリですが、同じ悩みを持つ方に役立てばと思います。日本でも購入可能なサプリについてお伝えします。
- 痛風とは
- 痛風の痛みが出やすい場所
- 痛風を予防するための食生活
- 痛風の検査と治療について
- 父の痛風発作について
- アメリカの痛風患者
- タルトチェリーとは
- タルトチェリーの効果
- タルトチェリーを試した結果
- アメリカで購入する方法
- 日本で購入する方法
- まとめ
痛風とは
体内でのプリン体が増え、腎臓での尿酸の排せつ量が減ることにより、血液中の尿酸の量が増えてきます。
尿酸値があがると、関節の中で尿酸の結晶ができはじめ、やがて痛みを発症します。
それが、いわゆる痛風発作です。
父もそうですが、ある日突然発症して、ひどい痛みに襲われます。
発作は夜中から明け方に起きることが多く、痛みはまさに風が吹いても痛いと言われるひどい痛みです。痛みは気を付ければ数日から1週間ほどでおさまるといわれています。
生活習慣の改善や、食生活の改善によりある程度はコントロールできるようですが、よほど気を付けていない限り、やがて痛風発作を繰り返すようになります。
そして少しずつ、発作の間隔が短くなると、常に痛みや腫れがある慢性期に入ってしまいます。
それがまさに父の状況でした。
そして繰り返し痛風発作が起きる部位は、骨や関節の破壊や、変形があらわれるようになるので注意が必要です。
痛風の痛みが出やすい場所
痛風で傷みやすい場所は親指の付け根や足の甲、ひざ、足首、アキレス腱などです。
最初の痛風発作の7割は、足の親指の付け根に起きるようです。
痛風を予防するための食生活
皆様もご存じのように、痛風は尿酸値をさげ、プリン体を多く含む食品を食べないようにするのが最善策ということで、父も気を付けてきました。
成人男性が取得していいプリン体の一日の摂取量の目安は400㎎といわれています。
しかし、ごはんお茶碗1杯でも40㎎も含まれているので、相当に注意が必要です。
塩分糖分、干物類、肉類、ビールなどを控える必要があります。
具体的には、肉類ではレバー系は100g中に300㎎も含まれ、ヘルシーに思える鶏ささみ肉でも100g中に122㎎も含まれています。
健康的に思えるお魚でも、しらす干しには100g中に470㎎も含まれています。
下記は、参考までに週プレニュースに掲載されていたプリン体の含有量です。
これを見て愕然としませんか？
そう、1日400㎎って、めちゃめちゃ難しいですし、おいしいもの全然食べられませんよね。
痛風の検査と治療について
痛風かも？と思ったときは、まずは、血液検査と尿検査で「尿中尿酸濃度」を計測します。
また、高血圧、糖尿病や、狭心症・脂肪肝などの合併症の検査をします。
血糖・脂質・腎機能・肝機能などを調べ、心電図や内臓の超音波検査も行います。
合併症がなければ治療は生活、食事、飲酒指導、運動が推奨されます。
一方で痛風発作を起こした場合は、血液検査と尿検査に、レントゲン検査が追加されます。痛風に似た症状の偽痛風、変形性関節症を調べるためです。
そして、痛風と断定されると、尿酸クリアランス検査で、尿酸が増える原因と腎機能を調べる検査です。
尿酸値を下げる薬には大きくわけて2種類あります。
1つは体内で作られる尿酸の量が多い人に使用する薬です。
尿酸が体内で作られにくくする作用があります。
２つめは尿酸の排せつが低下している人に使用する薬です。
尿酸を体の外へ出しやすくする作用がある薬です。
しかし、これらの薬は痛風発作を抑える薬ではありません。
体内の尿酸を減らし、痛風発作を予防する薬です。
何回も痛風発作を起こす場合は、痛風発作を下げるコルヒチンを長期間投与することで、痛風発作を抑える方法もあります。
父の痛風発作について
父の場合は数年前から、足の付け根が痛むことがあり、病院で痛風と診断されましたが、食事指導と鎮痛剤を処方をされてきました。
できる限り、食事にも生活にも気を付けてきましたが、ある日足の親指や関節に激痛がはしり、通常生活もままなくなりました。
病院に行ったところ、痛みがある間は治療はできないといわれました。
すぐに始めないのは、発作時に尿酸値を急激に下げると、悪化させる可能性があるからだということでした。
通常、痛みは1週間ほど我慢すれば引くと言われていますが、今回の発作はおさまる気配もなく、治療もしてもらえませんでした。
とにかくプリン体が低いものを少量だけ食べるという生活を続けていましたが、それでも食事をすると途端に関節が傷み始めるということでした。
夜も痛みで眠れず、食事制限をしているにもかかわらず、足の甲がはれ上がり、湿布を何枚も貼って生活が続いていました。
アメリカの痛風患者
アメリカでは人口の約4％の人が痛風を患っているそうです。
研究によると、痛風患者の約25％がタルトチェリーのジュース、またはサプリメントを使用し、医薬品は使いたくないと考えています。
タルトチェリーには、豊富な抗酸化成分と抗炎症力があり、痛風の症状を緩和するのに役立つことで知られ、アメリカでは医師も推奨しています。
研究によると、尿酸の排泄を増加させ、肝臓での尿酸の生成を制限し、痛風発作炎症を緩和するのに役立つということです。
日本で行われている治療薬と、同じ効果が期待できるわけです。
タルトチェリーとは
タルトチェリー（サワーチェリーPrunus cerasus））は酸っぱいチェリーという意味です。ヨーロッパやロシア、アメリカで栽培がさかんです。
アメリカで最もポピュラーなモンモラシー種は70%がミシガン州で作られています。
チェリーといえば、日本では佐藤錦などに代表される甘酸っぱく、そのまま食べる機会が多いですね。
一方、タルトチェリーはもう少し小ぶりで酸味が強く、アメリカではそのまま食べるのではなく、99%がジュースやシロップ、料理用、サプリメントに加工されて販売されています。
日本では栽培されていないようで、馴染みがないのも納得です。
タルトチェリーの効果
タルトチェリーにはアントシアニンやシアニジンが含まれています。
これらは、ポリフェノールの一種で、青紫色の天然色素で、植物を有害な紫外線から守る働きをしています。
体内でつくることができない栄養素であるこれらには、強い抗炎症作用と抗酸化作用があります。
これらの成分が、体内の炎症や酸化ストレスを軽減するのに役立ち、骨や関節への痛風の痛みの軽減へつながるということです。
●痛風の症状の軽減
●関節炎のこわばりや痛みの軽減
●免疫力の向上
●視力の改善
●運動後の筋肉痛改善
●脳の活性化
●睡眠の質の向上
これらの効果は、アメリカやイギリスで大小様々な実験が行われた中で、言われる効果です。体質や人種、性別などによっても変わってくるようで、まだまだ今後の研究が期待されています。
日本では身近でないものなので、父に効くかは半信半疑でしたが、ダメもとで試してもらいました。
タルトチェリーを試した結果
藁をもつかむ思いで、父にタルトチェリーのサプリメントを送りました。
アメリカでは、ジュースを飲んでいる人も多いのですが、日本では手に入りにくいためです。
ひどい痛みに苦しんでいた父は、届いた日に800㎎含有のものを、昼に1錠、夜に1錠飲んだところ、翌朝、劇的に痛みがひいたと言います。
たった1日です！これには驚きました。
毎日強い鎮痛剤と、湿布をしてきたのが噓のように、急激に痛みが改善されていきました。日に日に痛みは薄らいでいき、同時に足の腫れがひいていったそうです。
食事をすると痛みが出るので、控えていたものも少しずつ食べられるようになり、全くのんでいなかったお酒も飲めたと。
食べたいものを食べれること、飲みたいものを飲めることは、当たり前のようでそうではなかったんですね。そしてそれは人生を豊かに生きるために欠かせないものだと感じました。
もしかしたらたまたま、父には効いたのかもしれません。
でも、様々な効果があるといわれるサプリメントですから、ダメもとでも試してみる価値はあると思います。
アメリカで購入する方法
アメリカでは、薬局やオーガニック系スーパーや、セントラルマーケットやホールフーズなどの高級スーパーなどに置かれていることもあります。
ただ、種類も在庫も少ないのでアマゾンで購入するのがいいでしょう。
まず、父に送ったサプリメントはこちらです。
Tart Cherry Concentrate 60錠入り
植物栄養素とアントシアニンを含む有機モンモランシータルトチェリーから作られています。砂糖、炭水化物、カロリーを含まないタルトチェリージュースと同じ利点のいくつかを提供します。
SRビタミンおよびサプリメントは、品質、安全性、およびラベルの精度を確保するために、最も厳しいcGMP基準に従って米国で製造およびパッケージ化されています。
非GMOおよびグルテンフリー。添加物、フィラー、大豆、人工着色料、ステアリン酸塩を使用せずに配合されていま。
90日間の返金保証
他にも、アメリカのアマゾンや通販で人気のタルトチェリーのサプリをご紹介しておきます。
Nutricost Tart Cherry Extract 240錠入り
高品質で競合他社の半分の価格であるため、 コスパがよく人気です。
非GMO＆グルテンフリー＆サードパーティテスト済み
GMP準拠、FDA登録施設で製造
1錠にTart Cherry Concentrateが300㎎含まれています
120日間の返金保証
日本で購入する方法
基本的に日本では生産されていないため、アメリカから取り寄せるか、輸入している会社から購入する形になります。
日本のアマゾンでは、在庫があればすぐに手に入る商品もありますし、注文後にアメリカから発送されるものもありますが、送料込みのものも多いです。
下記は私が父に送ったアメリカでも人気の商品です。
下記は私の注文した時は日本に在庫があり、プライム対象商品でしたので、翌日届きました。日本に在庫がない場合は時間がかかります。
その他にも販売されていますが、在庫によって翌日届く場合もありますし、アメリカから直送で2週間程度かかるものもあるので、よくご確認ください。
まとめ
タルトチェリーはまだまだ研究途中ですが、正直、父にこんなにも効いたのに、日本でどうして広まっていないのかが疑問です。
他にもアメリカで、痛風や関節の痛みに効果があるといわれているものは、マグネシウム、
しょうが、セロリまたはセロリの種、柑橘類、
ウコンなどがあります。
父は、このタルトチェリーに出会えたおかげで、普段の生活をとりもどせるようになりました。
服用量はあくまでサプリメントなので、1日1錠から自分の体の調子をみながらで良いと思います。
あくまで食品由来のビタミン剤ですので、安全かとは思いますが、もし痛風の治療中でお薬を服用されている方は、お医者様にもご相談くださいね。
副作用については、チェリーにアレルギーがある方以外には特にない様ですので、もしご自身やご家族に痛風や、関節の痛みで悩んでいる方がいらっしゃいましたら、一度試してみてはいかがでしょうか。
どうぞ、皆様の痛みにも効きますように。
